Materialien / Downloads

Liste über 300 angenehmer Tätigkeiten
Wenn man depressiv ist, fällt einem oft nichts ein, was einem Spaß macht.
Liste angenehmer Tätigkeiten.pdf
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Meine Lieblingsaktivitäten
Aktivitäten, die mir Spaß machen und eventuell auch in depressiven Phasen helfen könnten
Meine Lieblingsaktiväten.pdf
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Bücherliste zum Thema Bipolare Störungen
Stand 02.11.2016
Bipolar Bücherliste 2016.pdf
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Liste Bekannter Menschen mit Bipolaren Störungen
2012 08 14 Bekannte Bipolare Menschen v2
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Krisenplan

Jede(r) Bipolare sollte einen Krisenplan für die Manie und für die Depression haben. Die Krisenpläne sollten in einer krisenarmen Zeit erstellt werden, denn in der Krise erinnert man sich an wesentliche Dinge einfach nicht mehr. Beim leisesten Verdacht auf eine Manie oder Depression sollte der Krisenplan schließlich hervorgeholt und angesehen werden.

 

Im Krisenplan werden die Frühwarnzeichen vermerkt, anhand derer man evtl. eine beginnende Krise erkennen kann. Seine persönlichen Frühwarnzeichen kann man erkennen, wenn man daran zurückdenkt, wie vorherige Manien bzw. Depressionen begannen und was davor mit einem los gewesen ist.

 

Krisenplan Vorlage (Word)
Mein Krisenplan für Manie und Depression
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Krisenplan Vorlage (PDF)
Mein Krisenplan für Manie und Depression
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Krisenpass

für Menschen, die ein erhöhtes Risiko haben, schwere psychische Krisen zu erleben.

Wichtige Informationen für den Behandler, wenn man in eine psychische Krise gerät. Zum Eintragen von Behandlungsanweisungen, Vertrauenspersonen, Vollmachten, Medikation und weiteren wichtigen Informationen.

 

Zum Ausdrucken:

Wenn man zuerst Seite 1 ausdruckt, anschließend das Blatt wendet und Seite 2 ausdruckt, erhält man von beiden Seiten korrekt bedruckte Krisenpässe, die nur noch ausgeschnitten werden müssen.

bipolaris-Krisenpass
Stand 01.10.2017
2017 10 01 Krisenpass 8-seitig (Web).pdf
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Vorschau (durch Klick vergrößerbar)


Stimmungstagebuch, Stimmungskalender

Das ursprüngliche Stimmungstagebuch wurde von Annett Oehlschläger entworfen. Für den 4. bipolaris-Infotag (Psychotherapie) hat Frau Oehlschläger dazu eine Präsentation mit Titel "Erfahrungen mit Psychoedukation und Stimmungstagebuch" erstellt.

 

Für den 9. Bipolar-Selbsthilfe-Tag (Selbstmanagement) hat Olivia Kunze die Vorlagen etwas überarbeitet.

 

Stimmungskalender für einen Monat

Stimmungskalender Excel
2015 02 16 Stimmungskalender.xls
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Stimmungskalender PDF
2015 02 16 Stimmungskalender.pdf
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Stimmungstagebuch für einen Tag

Stimmungstagebuch Excel
2010 09 02 Ausführliches Stimmungstagebu
Microsoft Excel Tabelle 26.0 KB
Stimmungstagebuch PDF
2010 09 02 Ausführliches Stimmungstagebu
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