• Infoseite zum Thema: Corona-Impfvergabe & die Bipolare Störung

Viele Vereine und Projekte bieten, wie wir auch, ihre persönlichen Beratungen nun telefonisch an. Viele etablierte Telefonberatungen haben ihre Sprechzeiten außerdem erweitert. "Peer-Beratung" bedeutet, dass Menschen aus eigener Erfahrung beraten, d.h. sie sind selbst betroffen oder Angehörige.

Allgemein

Die NAKOS (Nationale Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von Selbsthilfegruppen) hat nützliche Hinweise zur Digitalen Selbsthilfe und Datenschutz in einem Faltblatt (PDF) gesammelt. Dort gibt es ebenfalls eine Liste von Selbsthilfe-Internetforen.

Für den Austausch über Bipolare Störungen empfehlen wir das Selbsthilfeforum der DGBS (Deutsche Gesellschaft für Bipolare Störungen e.V.), das sicherlich vielen bereits ein Begriff ist: www.bipolar-forum.de

Chats

Für Jugendliche bietet JugendNotmail wöchentlich moderierte Themenchats  für bis zu acht Ratsuchende an, ein Auszug:

• Wie halte ich Kontakt zu meinen Freund*innen trotz Covid-19?
• Wie ist mein Alltag mit Covid-19?
• Mit wem kann ich meine Ängste besprechen, wem kann ich vertrauen?
• Was kommt nach der Covid-Attacke?

Hier findet ihr die kommenden Themen und Infos zur Teilnahme.

Die Bundesarbeitsgemeinschaft Selbsthilfe hat einen Leitfaden zu Online-Konferenzen erstellt, beschrieben werden dort die Tools Blizz, Cisco WebEx Meetings, ClickMeeting, GoToMeeting, Microsoft Teams, Skype, Slack und Zoom.

bipolaris hat bereits gute Erfahrungen mit zwei kostenlosen Lösungen gesammelt und damit auch schon Gruppentreffen durchgeführt:

Virtuelle Selbsthilfegruppe mit Zoho Remotely - Gruppenraum erstellen und Gruppe einladen (Youtube)

Link: https://www.youtube.com/watch?v=_2a-R7bRh-Q

Der Paritätische stellt in seinem „Webzeugkoffer“ verschiedene Tools (Werkzeuge) für die Online-Zusammenarbeit vor. Durch Klick auf „Sich im Team besprechen“ gelangt man zum Beispiel auch zu den Telefon- und Videokonferenzen.

In ganz Berlin entstehen viele nachbarschaftliche Corona-Hilfen. Einen Überblick für alle Bezirke ist hier zu finden:

https://www.berlin.de/buergeraktiv/informieren/coronavirus/nachbarschaftliche-hilfe/artikel.910828.php

Besonders ältere und kranke aber auch einsame Menschen sind im Corona-Alltag auf Unterstützung angewiesen. Hier ein Auszug von Tätigkeiten, die in den Portalen angeboten werden können:

• Einkaufen
• Apothekengänge
• Dolmetschen
• Fahrdienste
• Telefonischer Besuchsdienst
• Briefe schreiben
• um ein Tier kümmern
• telefonische Unterstützung beim Einrichten von elektronischen Kommunikations-Möglichkeiten
• Schutzmasken nähen

Auch auf der Nachbarschaftsplattform nebenan.de kann man schnell und unkompliziert Hilfe anbieten oder um Hilfe bitten.

Um Infektionen vorzubeugen und besonders zum Schutz vulnerabler Menschen hat der bipolaris-Vorstand beschlossen, alle eigenen Veranstaltungen in naher Zukunft abzusagen (Info vom 12. März).

Ausgefallene bipolaris-Veranstaltungen:

- 13. März: Bürgerdialog psychische Erkrankungen in Köpenick

- 30. März: Filmvorführung "Die Überglücklichen" im CityKinoWedding

- 6. Juni: DER LAUF & DER MARKT für seelische Gesundheit und der Bürgerdialog psychische Erkrankungen in Kreuzberg

Pausiertes Fortbildungsprogramm für Selbsthilfe von SEKIS:

Leider müssen auch wir (SEKIS) aufgrund der aktuellen Entwicklungen alle Selko-Fortbildungsveranstaltungen (berlinweit) bis einschließlich 21. April 2020 absagen. Wir melden uns mit Neuigkeiten, sobald wir absehen können, wann die Fortbildungen wieder stattfinden können und ob die nun entfallenen zu späteren Zeitpunkten nachgeholt werden können.

Viele Selbsthilfegruppen konnten sich von März bis Mai nicht persönlich treffen. Insbesondere die Gruppen, deren Gruppenraum zu Kliniken gehört, können sich auch im Juni wohl noch nicht treffen.

Einige Gruppen treffen sich jedoch online (beliebt ist https://jitsi.org/). Ob die Gruppe ein Online-Treffen unterstützt könnt ihr bei der Gruppe erfragen:

https://www.bipolaris.de/selbsthilfegruppen/

Die Angehörigen psychisch Kranker LV Berlin e.V. haben erste Gruppen die sich online oder persönlich treffen (Stand 11.06.2020). Für weitere Informationen bitte die Seite besuchen:

www.apk-berlin.de/de/termine-infos/selbsthilfegruppen

• Online:
• • Angehörige psychisch Erkrankter 1
  • Angehörige psychisch Erkrankter 2
  • Geschwister Angehörige psychisch Erkrankter
  • Angehörige von Menschen mit Borderline-Störung

• Persönlich:
• • Eltern (2)
  • Geschwister
  • Recovery für Angehörige

Tipps des bipolaris Web-Admins:

• Einstündiges Entspannungsvideo, Winterlandschaft & Tiere
  "The Traveling Bird Feeder - Relax With Squirrels & Birds"
  Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=vu72ja_mGME
• Über den Browser 10.000 Meter abtauchen in die Tiefsee
  "The Deep Sea"
  Link: https://neal.fun/deep-sea/

Tipps aus dem bipolaris-Posteingang:

• Berlinweite Angebote werden den Kulturgästen direkt über die Plattform berlin (a)live vermittelt. Berlin (a)live ist seit 22. März die zentrale Anlaufstelle für alle Berliner Live-Angebote im Netz und ein gemeinsames Projekt der Senatsverwaltung für Kultur und Europa und der Berliner Agentur 3pc. KulturLeben Berlin ist Kooperationspartner. Kulturinteressierte finden auf Berlin (a)live ein aktuelles und gut strukturiertes Angebot an kulturellen Online-Events.
  Link: https://www.berlinalive.de/
  Auszug aus den Angeboten:
• • Performance
  • Konzert
  • Lesung
  • Theaterstück
  • Diskussion
  • Tanz
  • Film
  • DJ-Set
  • Kinderprogramm

Liebe Besucher*innen,

da wir es selbst nicht besser formulieren könnten, zitieren wir an dieser Stelle aus dem Rundschreiben der Landesvereinigung Selbsthilfe Berlin e.V. vom 16. März:

„Auch die Selbsthilfe ist durch die Corona-Krise massiv betroffen […] Damit ist das Wesentliche, das wir als Selbsthilfe anzubieten haben, die direkte Unterstützung von Mensch zu Mensch und in der Gruppe, die direkte menschliche Beratung ebenso wie gemeinsame Aktivitäten, auf einmal zur Gefahr für die Nutzenden geworden […] Vermutlich ist es an manchen Stellen nötig, bekannte Pfade zu verlassen und beispielsweise Kommunikation über Telefon- und Videokonferenzen, Mails statt in Präsenztreffen zu organisieren.“

Aus diesem Anlass möchten wir Sie auf dieser Seite über die Online-Selbsthilfe, wichtige Telefonnummern und verwandte Themen informieren.

Wir hoffen, dass Sie alle gesund bleiben – physisch und mental!
Das Team von bipolaris e.V.